生理前のイライラ・・・
2日目を乗り切るには・・・
食欲が増す・・・
生理中の憂鬱な気分・・・
突然やってくるマイナスの感情
こんな痛みは私だけ?
生理前のイライラ・・・
2日目を乗り切るには・・・
食欲が増す・・・
生理中の憂鬱な気分・・・
突然やってくるマイナスの感情
こんな痛みは私だけ?
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生理Q&A:みんなが悩んでいる生理痛などの疑問にお答えします。
セルフチェック診断:生理痛がツライ!イライラする!生理トラブルをチェックしよう。
前回のコンテストの応募者の方に、「生理のときに感じること」「憂鬱なときの私の対処法」についてエピソードをいただきました。その中から一部、ご紹介いたします。
生理前になるとイライラ…子供に八つ当たりしてしまい、自己嫌悪になって寝顔見ると泣けてしまう。そんな時は空を見ることにしています。毎日の雲の形、空の色などすごく好きです。この間すごく綺麗な虹が見る事ができ痛みもなにもかも忘られました。いつも頑張っているご褒美なんだと胸がすーっとしました。 生理前にはなぜイライラするの? イライラにはリフレッシュが大事!ストレスが和らぐオススメ方法をご紹介♪
毎月の生理、とりわけ2日目は腹痛がひどく、下腹部がどーんと重くなります。そんな日は少しだけ自分に贅沢を許して、自分で自分をお見舞いします。チョコレートがたっぷり入ったホットチョコレートを作り、大好きなアロマを焚いて、ベッドに入り漫画を読む!ちょっとだけ自分に甘くすることで憂鬱な一日が少し楽しいものになります。 冷えから始まる生理トラブルも・・・簡単冷え対策をご紹介♪
いつもより食べる量が増えてします。イライラしやすい状態になり、体調を崩しやすいので、お酒などを控えて、暖かい飲み物を飲み体が冷えないようにしています。 日頃からカラダに良い食生活を心掛けて。オススメの食材をご紹介♪
生理のときは家にとじこもると、どんどん憂鬱な気分になるので、大好きな音楽を聴きながら夕焼け空を見ると憂鬱な気分もすっきり爽快に。これが私の気分転換方法です ココロとカラダに休息を。オススメのリラックス方法をご紹介♪
生理中は色々な事に不安になったり、寂しくなったり、いつもはプラスの感情で感じなかったマイナスのカケラが生理になると顔を出す。そんな感情も今だけ!だから深く考えない、生理が終わったらゆっくり考えよう!と生理が過ぎるまで意識的にのんびり構えるようにしています。 感情の変化にのまれないために、まずは自分のカラダのリズムを知ろう♪
こんな痛みなのは私だけ?と思うことがよくあります。周りのママ友たちは生理なんだよねと言っているものの、痛そうでもなく常に笑顔。それに比べて私は…とネガティブになりますが、子どもと一緒に動物をみたり触れ合ったりすることでそのときだけは痛みを忘れる事ができます。 ツライのはあなただけじゃないはず。でも、あまり気になるようなら、一度お医者さんに相談してみては? 私の生理は大丈夫?or生理痛もしかしたら病気のサイン?